Prof.Dr.Ceyhun Dizdarer

METABOLİK RİTMİNİZİ KAZANMA ZAMANI

Yayınlama: 3 Mayıs 2024 Cuma 05:54

METABOLİK RİTMİNİZİ KAZANMA ZAMANI. 
Sevgili Hakan Doğanay’ın hepimizi İzmir yaşamına katılmaya çağırdığı bu platformda sizlerle olmaktan mutluluk duyduğumu belirterek başlayayım.
İlk yazımda sağlığımızı temelden etkileyen bir konuyu gündeme getireceğim.
İzmir’de endokrinoloji ve metabolizma alanında 37 yılını geçiren bir hekim olarak bazı gerçekleri sizlerle paylaşmak isterim.
Son 20 yıldır tüm toplumda inanılmaz bir hızla metabolik dengeler bozuldu, hastalıklar arttı. Ülkemizde toplumun üçte ikisi fazla kilolu ve şişman, üçte biri şeker hastası olmuş, her dört kişiden birinin karaciğeri yağlanmış hale geldi.
Metabolizmamız bizim her hücremizin yaşamını ve fonksiyonlarını sürdürmesini sağlar. Metabolizmamız dengesini kaybettiğinde her türlü hastalıkların kapısı açılmış olur.
Nörolojik hastalıklar, ruhsal dengesizlikler, kalp-damar  ve mide-barsak bozuklukları ve daha birçok sağlık problemleri  bu metabolik sorunlar nedeniyle hepimizin hayatına girer.
Metabolizmalarımızın bozulmasının başlıca nedenlerini sorarsam beslenme hataları, hareketsizlik, artan stres ve kimyasallar diyeceksiniz. Bir yere kadar elbette doğru, ama ben size metabolik jet-lag diyeceğim.
Jet-lag bir biyolojik ritm bozukluğudur. Hepimiz onu, uzun uçuşlarda bedenimizin değişen zaman akışına biyolojik saatimizin uyamaması nedeniyle oluşan bir uyum sorunu olarak biliriz. Bir kere yaşadığımızda birkaç günde ancak kendimize geliriz.
Halbuki kendimiz kendimize sık sık bu jet-lagı yaşatabiliriz. Değişen uyku- uyanıklık, hareket-hareketsizlik, beslenme saati ve içeriği durumlarımız aynı uzun uçuşlar gibi bizlerin metabolizmasını derinden etkiler. Yani sosyal jet-lag yaşadığımızda onu takiben metabolik jet-lag kaçınılmaz olur. Bu da sağlık sorunlarımızı getirir.
Gelin şöyle başlayalım. Sabahları erkenden İzmir’imizin yaşantısına katılın, günü aktif ve düzenli geçirin, öğünlerinizi aynı saatlerde, sağlıklı gıdalardan ve miktarı biraz azaltarak planlayın.
Baharın güzel İzmir’imizde içimizde yarattığı canlanmaya ve coşkuya, giderek artan yaşam ritimine bedenimizi ve metabolizmamızı da katmanın, jet-lagdan çıkmanın tam zamanı.
  .
  Detaylara gelecek yazılarda devam etmek üzere sağlıkla kalın, sevgiyle kalın.

Haber Resmi

Sevgili Hakan Doğanay’ın hepimizi İzmir yaşamına katılmaya çağırdığı bu platformda sizlerle olmaktan mutluluk duyduğumu belirterek başlayayım.

İlk yazımda sağlığımızı temelden etkileyen bir konuyu gündeme getireceğim.

İzmir’de endokrinoloji ve metabolizma alanında 37 yılını geçiren bir hekim olarak bazı gerçekleri sizlerle paylaşmak isterim.

Son 20 yıldır tüm toplumda inanılmaz bir hızla metabolik dengeler bozuldu, hastalıklar arttı. Ülkemizde toplumun üçte ikisi fazla kilolu ve şişman, üçte biri şeker hastası olmuş, her dört kişiden birinin karaciğeri yağlanmış hale geldi.

Metabolizmamız bizim her hücremizin yaşamını ve fonksiyonlarını sürdürmesini sağlar. Metabolizmamız dengesini kaybettiğinde her türlü hastalıkların kapısı açılmış olur.

Nörolojik hastalıklar, ruhsal dengesizlikler, kalp-damar ve mide-barsak bozuklukları ve daha birçok sağlık problemleri bu metabolik sorunlar nedeniyle hepimizin hayatına girer.

Metabolizmalarımızın bozulmasının başlıca nedenlerini sorarsam beslenme hataları, hareketsizlik, artan stres ve kimyasallar diyeceksiniz. Bir yere kadar elbette doğru, ama ben size metabolik jet-lag diyeceğim.

Jet-lag bir biyolojik ritm bozukluğudur. Hepimiz onu, uzun uçuşlarda bedenimizin değişen zaman akışına biyolojik saatimizin uyamaması nedeniyle oluşan bir uyum sorunu olarak biliriz. Bir kere yaşadığımızda birkaç günde ancak kendimize geliriz.

Halbuki kendimiz kendimize sık sık bu jet-lagı yaşatabiliriz. Değişen uyku- uyanıklık, hareket-hareketsizlik, beslenme saati ve içeriği durumlarımız aynı uzun uçuşlar gibi bizlerin metabolizmasını derinden etkiler. Yani sosyal jet-lag yaşadığımızda onu takiben metabolik jet-lag kaçınılmaz olur. Bu da sağlık sorunlarımızı getirir.

Gelin şöyle başlayalım. Sabahları erkenden İzmir’imizin yaşantısına katılın, günü aktif ve düzenli geçirin, öğünlerinizi aynı saatlerde, sağlıklı gıdalardan ve miktarı biraz azaltarak planlayın.

Baharın güzel İzmir’imizde içimizde yarattığı canlanmaya ve coşkuya, giderek artan yaşam ritimine bedenimizi ve metabolizmamızı da katmanın, jet-lagdan çıkmanın tam zamanı.

Detaylara gelecek yazılarda devam etmek üzere sağlıkla kalın, sevgiyle kalın.